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如何改善过敏体质

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  每次去大吃大喝的时候,总有一两个人可怜兮兮的说我这个不能吃那个不能吃,一问为什么,原来是过敏体质。过敏体质的人简直是折翼的天使,他们的过敏体质大都来遗传自父母,他们无法享受到美味的海鲜,可口的牛肉,甚至是对普通人来说每天一杯的牛奶!难道他们就没有办法改变自己的体质么?当然有,运动,运动使人变健康,运动使人活力十足,运动还能极大程度的改善过敏体质。

  每天散步消食放松身体

  每天通过散步可使全身肌肉和关节以及筋骨都得到适度的运动,并且饭后散步还利于食物的消化和吸收。散步有助于身体和精神的放松,从而增加人体的新陈代谢功能和使血流更通畅。另外,散步还可增强心肺功能,过敏性疾病会有一定程度的缓解和预防。

  游泳增强心肺功能

  游泳是一种可以运动到全身的有氧运动,不但可以减肥,而且能锻炼你身上几乎每一块的肌肉,能量消耗多加强心脏功能,如果你能坚持有规律的日常训练,几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”,这类运动适合过敏性鼻炎和哮喘患者。

  慢跑增强肺活量

  研究表明,如果每天都能进行轻松的慢跑运动可以显著改善和增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的组成部分,吸氧的能力大小又直作用影响到心肺功能。专家建议过敏体质的人群平时可以多做一些慢跑运动。

  专家建议:以上为大家介绍了几个适合过敏体质人群做的运动,希望对广大过敏患者有一定的帮助。另外,过敏体质的人群平时要远离那些易过敏的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛羊肉、海鲜、等等,如果发现身体出现过敏的现象要及时去正规医院就医,不要耽误治疗。

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